Gebeugte Kopfhaltung sorgt für Verspannungen:

Schon jeder dritte surft auf dem Handy oder Tablet im Internet - Tendenz steigend.

"Ich befürchte eine zunehmende Zahl von Menschen mit Kopf- und Nackenschmerzen", warnt Dr. Wolfgang Panter, Präsident des Verbandes Deutscher Betriebs- und Werksärzte.

Grund ist die gebeugte Kopfhaltung beim ständigen Nach-unten-Starren. Sie überlastet die Nackenmuskeln, fördert schmerzhafte Verspannungen, zieht sogar Schultern und Arme in Mitleidenschaft.

Tipps, um vorzubeugen:

- Die Geräte höher halten - und den Kopf möglichst aufrecht.

- Positionen beim Lesen und Tippen häufiger wechseln. Die Abwechslung entspannt.

- Beim Telefonieren Freisprechanlage nutzen, so können Sie den Kopf weiterhin frei bewegen.

- Das Gerät mal links, mal rechts halten.

- Zwischendurch Kopf langsam nach rechts und links drehen, dann Kinn zur Brust nehmen. Kopf gerade halten, Stirn fest gegen den Handrücken drücken.

Quelle: Bild der Frau