Zeitumstellung, Wetterkapriolen - jeder vierte Deutsche klagt über Schlafstörungen.

Was hilft?

"Alltagsprobleme im Bett ausblenden", sagt Diplom-Psychologe Dr. Hans-Günter Weeß vom interdisziplinären Schlafzentrum in Klingenmünster (Pfalz).

Dazu empfielt der Schlafexperte gedankliche Fantasiereisen oder das Lesen von Büchern vor dem Einschlafen.

Sein Rat:

"Bloß nicht ins Bett gehen mit dem Vorsatz: Jetzt muss ich schlafen. Dann klappt es erst recht nicht."

Mehr Infos: http://www.charite.de/dgsm/dgsm/

Quelle: Bild der Frau