Manche Menschen kann nichts unterkriegen. Von ihnen können wir lernen, Krisen besser zu meistern.

Arbeitslosigkeit, Scheidung, Tod eines geliebten Menschen: Krisenzeiten und belastende Ereignisse gehören zum Leben dazu. Aber es gibt Menschen, die damit viel besser zurechtkommen als andere. Was ist das Geheimnis ihrer Seelenstärke? Forschungen haben herausgefunden, dass 7 Eigenschaften wichtig sind für eine hohe psychische Widerstandskraft (Resilienz). Das Gute: Jeder kann sie trainieren.

Hier 7 Tipps:

- Optimismus:

Resiliente Menschen glauben fest daran, dass sich eine Krise überwinden lässt.

- Akzeptanz:

Schwierige Situationen annehmen, unangenehmen Tatsachen ins Auge blicken: Okay, ich habe einen Fehler gemacht, eine Absage bekommen.

- Lösungen finden:

Überlegen, wie die schlimme Situation aufgelöst und der Stress, der die Krise begleitet, bewältigt werden können.

- Auf eigene Stärken besinnen:

Statt in die Opferrolle zu verfallen, aktiv werden und verändern, was zu ändern ist.

- Verantwortung übernehmen:

Nicht anderen die Schuld geben, aber sich auch nicht zum Sündenbock machen lassen.

- Netzwerke pflegen:

Nie vergessen, wie wichtig Freunde und Familie sind. Kontakte halten.

- Zukunft planen:

Techniken wie Yoga oder Jacobson-Entspannung lernen, um sich selbst wieder in Balance bringen zu können. Immer mit den Wechselfällen des Lebens rechnen.

Quelle: Bild der Frau