Bikinis sind diesen Sommer wieder sehr angesagt. Sie dürfen besonders bunt sein,. mit großen oder kleineren Blumenmustern oder aus gebatikten Stoffen. Natürlich möchten viele Frauen so einen schönen Bikini tragen.
Manch eine hat aber noch Bedenken, ob sie das überhaupt kann. Da hat sich im Laufe der Zeit ein wenig Fett an den Hüften und am Bauch angesetzt.
Aber keine Angst, wer es will, der schafft es auch, das los zu werden und bis vor der Badesaison eine Bikinifigur zu bekommen.
Zunächst sollte jede Frau, die eine Bikinifigur haben möchte, an jedem Morgen und an jedem Abend einige Bauchübungen machen. Das geht besonders gut im Bett. Die Hände werden hinter dem Kopf verschränkt, und der Oberkörper wird angehoben. Dann werden die Beine angehoben, während der Kopf und der Oberkörper still auf dem Bett liegen bleiben.
Statt des allmorgendlichen Kaffees gibt es jetzt einen gesunden Obstsaft. Statt gleich zum Bus zu gehen, könnte man eine Station oder sogar zwei laufen. In der Mittagspause gibt es nach dem Essen einen kleinen Spaziergang durch den Park. Zucker und Schokolade werden einmal ganz von der Speisekarte gestrichen. Und das Abendessen wird spätestens um 18 Uhr eingenommen, wobei es viel Gemüse gibt.
Das ganze Programm kann wesentlich unterstützt werden, wenn Sie versuchen, ein oder zwei Tage lang nur Mineralwasser und Obstsaft zu trinken.